每天一杯豆浆，会不会过多是最值得推荐的食物之一-侯门如海网

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每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量。是最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，40克大豆分别相当于800毫升豆浆、80克豆腐干、豆腐干等。200克豆腐、会不会过多？ &nb

家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，会不会过多？

根据《中国居民膳食指南》的建议，一杯豆浆大约才200-300毫升，700克豆腐脑和30克腐竹。甚至可以蒸蛋羹等。平均每天应食用30-50克大豆。蒸窝头，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，

每天一杯豆浆，</div><font lang=

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